Ashtanga Yoga

Ashtanga patrí medzi tradičné školy jógy a je vhodná pre všetkých pokiaľ sa učí správne. Je to veľmi terapeutické a liečivé cvičenie i keď je to dynamicky štýl jógy.

Je predovšetkým určená k uzdravovaniu organizmu, detoxikácii kĺbov a orgánov, robí naše telo ohybnejším, posilňuje svalstvo a prináša celkovú rovnováhu.

Zostava Ashtangy sa nemení, poradie pozícii a jednotlivé prechody medzi nimi sú jasne definované. Na hodinách budeme cvičiť prvú sériu, a to v skrátenej verzii. Budeme klásť veľký dôraz na dýchanie, ktoré je pri joge kľúčové. Na vedenej lekcii vedie skupinu inštruktor. Lekcia je vhodná pre začiatočníkov a mierne pokročilých. Je vhodná aj ako doplnok pre športovcov k svojim tréningom. Lekcia trvá 60min.