RANNÉ cvičenie inšpirované Ashtanga jogou v kombinácii s hormonálnou jogou na pekný štart do nového dňa, na rozhýbanie, rozprúdenie energie a aktiváciu hormonálneho systému.
Dá sa cvičiť aj poobede, ale ak večer, tak bez bastriky.
CVIČENIE nielen pre SENIOROV zamerané na prezentáciu zostavy jednoduchých cvikov, ktoré
posilňujú a stimulujú hlboké svalstvo, kĺby, harmonizujú činnosť srdca,
hormonálnu činnosť organizmu, podporujú trávenie a celkovo pozitívne
vplývajú na celý organizmus. Pri cvičení je kladený dôraz na rôzne dychové
techniky.
Pri cvičení je dôležitá disciplína a pravidelnosť. Odporúčame si stanoviť presný čas a cvičiť najlepšie každý deň :)
Krátka zostava na precvičenie celého tela, posilnenie hlbokého svalstva stredu tela a uvoľnenie hrudníka, ramien a bedrových kĺbov.
Jednoduché rehabilitačné cvičenie na precvičenie celého tela, uvoľnenie svalového napätia a spevnenie hlbokého svalstva . Cvičenie je vhodné aj pre začiatočníkov.
Pranajáma – dychové techniky si môžete pozrieť a nacvičiť v našich inštruktážnych videách:
Ak sa Vám páči naša práca, radi by ste nás podporili v našich aktivitách, môžete tak urobiť ľubovoľným príspevkom
(na IBAN:
SK98 8330 0000 0025 0235 8060 ) alebo zdieľaním medzi vašimi blízkymi, priateľmi či známymi.
Ďakujeme za každú Vašu podporu, zdieľanie a pozornosť. MAHALO!