ZDRAVÝ CHRBÁT je cvičenie určené pre všetky vekové kategorie, pre úplných začiatočníkov, ale aj športovcov. Je zamerané na odstraňovanie štandardných ako aj menej štandardných problémov, ako sú bolesti chrbta, skolióza, lordóza, kyfóza, horný a dolný skrížený syndróm. Obyčajne ich spôsobuje sedavé zamestnanie, dlhé šoférovanie, dlhé státie, nosenie malých detí, dlhodobo ochabnuté svalstvo spôsobené necvičením, alebo naopak intenzívnym tréningom u jednostranných športov, ktoré spôsobujú svalový disbalans (tenis, hádzaná, golf, bedminton). Hlavným cieľom cvičenia je posilniť a spevniť CORE (centrum tela-vnútorné svaly chrbta, brucha, bedier a panvy).

Prepája prvky pilatesu, jógy a posilňovania vlastnou váhou tela s výrazným priebežným zapájaním strečingu.

BENEFITY:

  • podpora správneho držania tela
  • sila a pružnosť
  • spevňovanie centra tela (core)
  • posilňovanie hlbokých stabilizačných svalov (HSS)
  • flexibilita chrbtice aj svalov na celom tele
  • endorfíny po cvičení :)
  • tvarovanie tela, krása a zdravie


Mirka (tel. 0907 393 550 )

  • piatok 9:15-10:15
Hodiny sú otvorené, nie je potrebné sa prihlasovať.

Cena 6€/ jednorázový vstup, 50€/10 lekcií (platí 2 mesiace), permanentku je možné použiť na všetky cvičenia v centre.